🍜
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Kaç Kalori?
Protein ve lif içeriği yüksek, yoğurtlu erişte yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 52%
Protein
7.1g
· 18%
Yağ
5.2g
· 30%
Lif
2.8g
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.11mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
9.2µg · 17% GDV
Fosfor
118mg · 17% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 37.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (37.3:1).
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Gibi Besinler
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte kaç kalori?
Mercimekli, bademli, yoğurtlu eriştenin 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,1 g protein, 20,2 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte diyete uygun mu?
100 gramda 154 kalori ve 2,8 g lif içerir; glisemik indeksi 48'dir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; gluten, kabuklu yemiş ve süt ürünü alerjenleri içerir.
Mercimekli, bademli, yoğurtlu erişte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.