Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍞

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Mercimek unundan ekmek Kaç Kalori?

Glutensiz, protein ve lif açısından zengin, demir ve folat kaynağı

KALORİ

260kcal

48orta

POTASYUM

320mg

LİF

9.5g

Mercimek unundan ekmek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

260

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 68%

Protein

15.5g

· 24%

Yağ

2.5g

· 8%

Lif

9.5g

Mercimek unundan ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

180µg · 45% GDV

0.45mg · 38% GDV

0.4mg · 24% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Sodyum

370mg · 16% GDV

Mercimek unundan ekmek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unundan ekmek İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unundan ekmek Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unundan ekmek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unundan ekmek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).

Mercimek unundan ekmek Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek unundan ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unundan ekmek kaç kalori içerir?

Mercimek unundan ekmek 100 gramda 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 15,5 g protein, 44 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ bulunur.

Mercimek unundan ekmek glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, mercimek unundan ekmek glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mercimek unundan ekmek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.