Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍰

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

🌿Lif Zengini

Mercimek unlu proteinli kek Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek unu bazlı kek

KALORİ

285kcal

42düşük

POTASYUM

310mg

LİF

6.1g

Mercimek unlu proteinli kek Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.6g

· 41%

Protein

17.8g

· 26%

Yağ

10.4g

· 33%

Lif

6.1g

Mercimek unlu proteinli kek Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

8µg · 27% GDV

Folat

85µg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

235mg · 34% GDV

Selenyum

11µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Mercimek unlu proteinli kek Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek unlu proteinli kek İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek unlu proteinli kek Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek unlu proteinli kek Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek unlu proteinli kek Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 26.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).

Mercimek unlu proteinli kek Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Mercimek unlu proteinli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek unlu proteinli kek kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimek unlu proteinli kek 100 gramında 285 kalori ve 17,8 g protein içerir. Aynı porsiyonda 28,6 g karbonhidrat, 10,4 g yağ ve 6,1 g lif bulunur.

Mercimek unlu proteinli kekin glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 42'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak ürün yumurta ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Mercimek unlu proteinli kek hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.