Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Mercimek soslu sorgum makarnası Kaç Kalori?

Glutensiz, lif ve bitkisel protein kaynağı, vegan

KALORİ

135kcal

45düşük

POTASYUM

185mg

LİF

4.8g

Mercimek soslu sorgum makarnası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

25.4g

· 75%

Protein

5.6g

· 17%

Yağ

1.2g

· 8%

Lif

4.8g

Mercimek soslu sorgum makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Folat

32µg · 8% GDV

1.1mg · 7% GDV

0.36mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

82mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

32mg · 8% GDV

Mercimek soslu sorgum makarnası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek soslu sorgum makarnası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek soslu sorgum makarnası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek soslu sorgum makarnası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek soslu sorgum makarnası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.19g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.32g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.3:1).

Mercimek soslu sorgum makarnası Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mercimek soslu sorgum makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek soslu sorgum makarnası kaç kalori?

Mercimek soslu sorgum makarnası 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 25,4 g karbonhidrat ve 4,8 g lif bulunur.

Mercimek soslu sorgum makarnası glutensiz mi ve kan şekerini etkiler mi?

Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 45 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Mercimek soslu sorgum makarnası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.