Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧇

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Mercimek proteinli waffle Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mercimek bazlı waffle

KALORİ

312kcal

46düşük

POTASYUM

410mg

LİF

7.6g

Mercimek proteinli waffle Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

312

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 46%

Protein

22.4g

· 30%

Yağ

8.1g

· 24%

Lif

7.6g

Mercimek proteinli waffle Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

9µg · 30% GDV

Folat

118µg · 30% GDV

0.24mg · 20% GDV

0.31mg · 18% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

268mg · 38% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Selenyum

12µg · 22% GDV

Mercimek proteinli waffle Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mercimek proteinli waffle İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mercimek proteinli waffle Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mercimek proteinli waffle Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mercimek proteinli waffle Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (15.3:1).

Mercimek proteinli waffle Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Mercimek proteinli waffle Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mercimek proteinli waffle kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

Mercimek proteinli waffle 100 gramda 312 kalori ve 22,4 g protein içerir. Ayrıca 34,8 g karbonhidrat, 8,1 g yağ ve 7,6 g lif sağlar.

Mercimek proteinli waffle glisemik indeksi düşük mü ve alerjen içerir mi?

Glisemik indeksi 46'dır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Gluten, yumurta ve süt içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Mercimek proteinli waffle hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.