🍝
Mercimek Makarnası Kaç Kalori?
Yüksek protein, glutensiz, lif kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimek Makarnası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
340
KCAL / 100G
Karbonhidrat
56g
· 67%
Protein
24g
· 29%
Yağ
1.5g
· 4%
Lif
8g
Mercimek Makarnası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
180µg · 45% GDV
B1
0.4mg · 33% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
6mg · 33% GDV
Mercimek Makarnası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimek Makarnası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimek Makarnası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimek Makarnası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimek Makarnası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Mercimek Makarnası Gibi Besinler
Mercimek Makarnası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimek makarnası kaç kalori?
Mercimek makarnası 100 gramda 340 kalori içerir.
Mercimek makarnasında ne kadar protein var?
100 gram mercimek makarnasında 24 gram protein bulunur. Bu miktar, protein içeriğini öne çıkaran bir makarna alternatifi olmasını sağlar.
Mercimek makarnası karbonhidrat oranı yüksek mi?
Mercimek makarnası 100 gramda 56 gram karbonhidrat içerir. Karbonhidratın yanında 8 gram lif ve 24 gram protein de sağlar.
Mercimek makarnasının glisemik indeksi kaçtır?
Mercimek makarnasının glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Mercimek makarnası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
35 olan glisemik indeksi, mercimek makarnasının düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak kişisel kan şekeri yanıtı değişebilir.
Mercimek makarnası glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre mercimek makarnası glutensiz beslenmeye uygundur. Ürün seçerken ambalajdaki glutensiz ibaresini kontrol etmek faydalıdır.
Mercimek makarnası veganlar için uygun mu?
Evet, mercimek makarnası vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Mercimek makarnası lif bakımından zengin mi?
100 gram mercimek makarnası 8 gram lif içerir. Lif, öğünün besin değerine katkı sağlayan bileşenlerden biridir.
Mercimek makarnası kilo verme diyetinde yenir mi?
100 gramı 340 kalori, 24 gram protein ve 8 gram lif içerir. Porsiyon miktarı ve günün toplam enerji alımı dikkate alınarak beslenme planına eklenebilir.
Mercimek makarnası işlenmiş bir gıda mı?
Evet, mercimek makarnası işlenmiş gıda kategorisindedir. Buna rağmen 100 gramda 24 gram protein ve 8 gram lif içerir.
Mercimek Makarnası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.