🍞
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Kaç Kalori?
Yüksek lifli, bitkisel proteinli, zeytinli, glutensiz alternatif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 67%
Protein
7.8g
· 14%
Yağ
4.5g
· 19%
Lif
5.2g
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Gibi Besinler
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek kaç kalori?
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek 100 gramda 220 kalori içerir. Aynı miktarda 7,8 g protein, 36 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ bulunur.
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu ekmeğin glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 5,2 g lif içerir.
Mercimekli karabuğdaylı zeytinli ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.