🍳
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, biber, ıspanak ve zeytinyağı ile hazırlanan geleneksel Türk menemen çeşidi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
108
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.9g
· 15%
Protein
5.8g
· 22%
Yağ
7.6g
· 63%
Lif
1.2g
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
58µg · 48% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
A Vitamini
165µg · 18% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Gibi Besinler
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ıspanaklı menemenin kalorisi ve proteini ne kadar?
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen 100 gramında 108 kalori ve 5,8 gram protein içerir. Ayrıca 7,6 gram yağ ve 3,9 gram karbonhidrat sağlar.
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen diyete uygun mu, glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı ıspanaklı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.