🍳
Patlıcanlı yumurtalı menemen Kaç Kalori?
Yumurta, patlıcan, domates ve biberle yapılan proteinli Türk kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Patlıcanlı yumurtalı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 17%
Protein
5.6g
· 20%
Yağ
7.6g
· 63%
Lif
1.7g
Patlıcanlı yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8µg · 27% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
8.6µg · 16% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Patlıcanlı yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Patlıcanlı yumurtalı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Patlıcanlı yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Patlıcanlı yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Patlıcanlı yumurtalı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 21.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (21.6:1).
Patlıcanlı yumurtalı menemen Gibi Besinler
Patlıcanlı yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Patlıcanlı yumurtalı menemen kaç kalori?
Patlıcanlı yumurtalı menemen 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ bulunur.
Patlıcanlı yumurtalı menemen diyete uygun mu?
100 gramında 4,8 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Patlıcanlı yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.