🍳
Mantarlı soğanlı menemen Kaç Kalori?
Yumurta, domates, mantar ve soğanla yapılan protein açısından zengin geleneksel Türk kahvaltılığı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı soğanlı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
109
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 17%
Protein
6.3g
· 23%
Yağ
7.1g
· 60%
Lif
1.1g
Mantarlı soğanlı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.78mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
11.5µg · 21% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı soğanlı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı soğanlı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı soğanlı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı soğanlı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı soğanlı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 20.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).
Mantarlı soğanlı menemen Gibi Besinler
Mantarlı soğanlı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı soğanlı menemen kaç kalori?
Mantarlı soğanlı menemen 100 gramda 109 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,3 g protein, 4,7 g karbonhidrat ve 7,1 g yağ bulunur.
Mantarlı soğanlı menemen diyete uygun mu?
100 gramında 109 kalori ve glisemik indeksi 18 olan bu menemen, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mantarlı soğanlı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.