Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Lor peynirli jalapenolu menemen Kaç Kalori?

Yumurtalı, domatesli, biberli; lor peyniri ile protein ve kalsiyum artmış, jalapeno ile hafif acılı menemen.

KALORİ

118kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

Lor peynirli jalapenolu menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 15%

Protein

8.1g

· 28%

Yağ

7.4g

· 57%

Lif

Lor peynirli jalapenolu menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

B12

0.48µg · 20% GDV

0.24mg · 18% GDV

C Vitamini

14.2mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

13.5µg · 25% GDV

Fosfor

148mg · 21% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Kalsiyum

108mg · 11% GDV

Lor peynirli jalapenolu menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Lor peynirli jalapenolu menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Lor peynirli jalapenolu menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Lor peynirli jalapenolu menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Lor peynirli jalapenolu menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Lor peynirli jalapenolu menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Lor peynirli jalapenolu menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Lor peynirli jalapenolu menemen kaç kalori?

Lor peynirli jalapenolu menemen 100 gramında 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ bulunur.

Lor peynirli jalapenolu menemen diyete uygun mu?

Bu menemenin glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 8,1 g protein bulunur. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur; ancak yumurta ve süt ürünleri alerjenleri içerir.

Lor peynirli jalapenolu menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.