Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Kıymalı mantarlı menemen Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, yumurta bazlı, kıymalı ve mantarlı menemen

KALORİ

142kcal

15düşük

POTASYUM

248mg

LİF

0.8g

Kıymalı mantarlı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

142

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 9%

Protein

10.2g

· 29%

Yağ

9.6g

· 62%

Lif

0.8g

Kıymalı mantarlı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.95µg · 40% GDV

Biotin

10µg · 33% GDV

0.23mg · 18% GDV

2.6mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

15µg · 27% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kıymalı mantarlı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı mantarlı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı mantarlı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı mantarlı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı mantarlı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).

Kıymalı mantarlı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Kıymalı mantarlı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı mantarlı menemen kaç kalori?

Kıymalı mantarlı menemen 100 gramında 142 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10,2 g protein, 3,1 g karbonhidrat ve 9,6 g yağ bulunur.

Kıymalı mantarlı menemen düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta içerdiği için yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kıymalı mantarlı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.