EatBetterEatBetter
Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
App StoreGoogle Play

🍳🍅

Düşük GI

İki yumurtalı menemen Kaç Kalori?

Domates, biber ve iki yumurta ile yapılan geleneksel Türk kahvaltısı.

KALORİ

95kcal

GI

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.2g

İki yumurtalı menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

95

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.6g

· 24%

Protein

6.3g

· 27%

Yağ

5.2g

· 49%

Lif

1.2g

İki yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

12µg · 40% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B5

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

İki yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

35
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

4
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

İki yumurtalı menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

İki yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

İki yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

İki yumurtalı menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.1:1).

İki yumurtalı menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

İki yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

İki yumurtalı menemen kaç kalori?

İki yumurtalı menemenin 100 gramı 95 kaloridir.

İki yumurtalı menemende ne kadar protein var?

100 gram iki yumurtalı menemen 6,3 gram protein içerir. Bu nedenle protein içeren bir öğün seçeneğidir.

İki yumurtalı menemenin karbonhidrat oranı nedir?

İki yumurtalı menemenin 100 gramında 5,6 gram karbonhidrat bulunur.

İki yumurtalı menemende ne kadar yağ bulunur?

100 gram iki yumurtalı menemen 5,2 gram yağ içerir.

İki yumurtalı menemen lif içerir mi?

Evet. İki yumurtalı menemenin 100 gramında 1,2 gram lif vardır.

İki yumurtalı menemenin glisemik indeksi kaçtır?

İki yumurtalı menemenin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.

İki yumurtalı menemen diyete uygun mu?

100 gramda 95 kalori içeren iki yumurtalı menemen, porsiyon miktarına göre beslenme planına dahil edilebilir. Protein, lif, karbonhidrat ve yağ içerir.

İki yumurtalı menemen vejetaryenler için uygun mu?

Evet, iki yumurtalı menemen vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

İki yumurtalı menemen yumurta alerjisi olanlar için uygun mu?

Hayır. İki yumurtalı menemen yumurta içerir ve yumurta alerjeni taşır.

İki yumurtalı menemen işlenmiş bir yiyecek mi?

İki yumurtalı menemen minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, yüksek derecede işlenmiş bir ürün olmadığını gösterir.

İki yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.