Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Kaç Kalori?

Yağ eklenmeden pişirilmiş, 1 yumurtalı domates-biberli menemen

KALORİ

58kcal

20düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.1g

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.3g

· 31%

Protein

3.7g

· 26%

Yağ

2.7g

· 43%

Lif

1.1g

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Biotin

4.2µg · 14% GDV

0.12mg · 9% GDV

B12

0.22µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

5.8µg · 11% GDV

Fosfor

62mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

İyot

9µg · 6% GDV

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.38g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) Hakkında Sık Sorulan Sorular

1 yumurtalı yağsız menemen kaç kalori?

1 yumurtalı yağsız menemen, 100 gramında 58 kalori içerir. Aynı miktarda 3,7 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.

Yağsız menemen diyete uygun mu?

100 gramında 58 kalori ve 1,1 g lif içeren yağsız menemen; vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 20'dir; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.

Menemen (1 yumurtalı, yağsız) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.