Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥘

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Meksika fasulyesi yemeği Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, bitkisel bazlı ana yemek

KALORİ

110kcal

35düşük

POTASYUM

320mg

LİF

6.2g

Meksika fasulyesi yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18g

· 65%

Protein

6.5g

· 23%

Yağ

1.5g

· 12%

Lif

6.2g

Meksika fasulyesi yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.13mg · 11% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

C Vitamini

6mg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

90mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

250mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Meksika fasulyesi yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Meksika fasulyesi yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Meksika fasulyesi yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Meksika fasulyesi yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Meksika fasulyesi yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Meksika fasulyesi yemeği Gibi Besinler

🥗

Yoğurtlu mercimek salatası

110 kcal

🥫

Domates soslu kuru fasulye

90 kcal

🥗

Karışık Baklagil Salatası

120 kcal

🥣

Yoğurtlu Nohut

120 kcal

🥘

Zeytinyağlı kuru fasulye

130 kcal

🥣

Kuru mercimek

353 kcal

🧆

Nohut köftesi

285 kcal

🥣

Barbunya (pişmiş)

143 kcal

Meksika fasulyesi yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Meksika fasulyesi yemeği kaç kalori?

Meksika fasulyesi yemeği 100 gramında 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6,5 g protein, 18 g karbonhidrat ve 6,2 g lif bulunur.

Meksika fasulyesi yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 35 olan Meksika fasulyesi yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 6,2 g lif içerir.

Meksika fasulyesi yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.