2 yemek kaşığı (orta) Mayonezli yoğurtlu sos (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 1.9 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 8.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 11.4 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %10'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mayonezli yoğurtlu sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

285

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 2% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

27.5g

· 35% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 5% · Yağ 86%

Mayonezli yoğurtlu sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

38µg · 32% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

0.12mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

520mg · 23% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Kalsiyum

95mg · 10% GDV

Selenyum

3.8µg · 7% GDV

Mayonezli yoğurtlu sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

17/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mayonezli yoğurtlu sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli yoğurtlu sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 285 kaloriyi harcamak:

🚶

71dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mayonezli yoğurtlu sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli yoğurtlu sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli yoğurtlu sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli yoğurtlu sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

6.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 80:1

İdeal 4:1 üzerinde (80:1).

Mayonezli yoğurtlu sos ile Karşılaştır

🥣vs🧴

Mayonezli yoğurtlu sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla

→🥣vs🌯

Mayonezli yoğurtlu sos vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla

→🥣vs🌯

Mayonezli yoğurtlu sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla

→🥣vs🍫

Mayonezli yoğurtlu sos vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az

→

Mayonezli yoğurtlu sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mayonezli yoğurtlu sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli yoğurtlu sos kaç kalori?

Mayonezli yoğurtlu sosun 100 gramı 285 kaloridir. 100 gramda 27,5 g yağ, 6,2 g karbonhidrat ve 3,8 g protein bulunur.

Mayonezli yoğurtlu sos keto diyete uygun mu?

100 gramında 6,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetinde porsiyon miktarına dikkat edilmelidir. Glisemik indeksi 35’tir; ayrıca yumurta ve süt ürünü alerjenleri içerir.

Mayonezli yoğurtlu sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026