1 porsiyon (orta) Mayonezli olivye salatası (150 g) 278 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 19.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 18.9 g yağ ve 3 g lif bulunur. 630 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mayonezli olivye salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.2g

· 5% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

12.6g

· 16% GDV

Lif

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 28% · Protein 10% · Yağ 62%

Mayonezli olivye salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5.2µg · 17% GDV

K Vitamini

18µg · 15% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

7.8mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Mayonezli olivye salatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mayonezli olivye salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli olivye salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mayonezli olivye salatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli olivye salatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli olivye salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli olivye salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (42.5:1).

Mayonezli olivye salatası ile Karşılaştır

🥗vs🧴

Mayonezli olivye salatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🥗vs🌯

Mayonezli olivye salatası vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🥗vs🌯

Mayonezli olivye salatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🥗vs🍫

Mayonezli olivye salatası vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Mayonezli olivye salatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mayonezli olivye salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mayonezli olivye salatası kaç kalori?

Mayonezli olivye salatası 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı miktarda 12,6 g yağ, 13,2 g karbonhidrat ve 4,8 g protein bulunur.

Mayonezli olivye salatası glütensiz mi ve hangi alerjenleri içerir?

Bu ürün glütensiz beslenmeye uygundur. Yumurta ve hardal içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.

Mayonezli olivye salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026