1 adet (bütün) Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost (180 g) 567 kaloridir. 100 gramında 315 kalori vardır. İçinde 55.4 g karbonhidrat, 22.3 g protein, 28.4 g yağ ve 3.1 g lif bulunur. 39.6 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %72'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

315

KCAL / 100G

Karbonhidrat

30.8g

· 11% GDV

Protein

12.4g

· 25% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 16% · Yağ 45%

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.62µg · 26% GDV

Biotin

7.2µg · 24% GDV

0.27mg · 21% GDV

0.24mg · 20% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Sodyum

780mg · 34% GDV

Fosfor

205mg · 29% GDV

Kalsiyum

218mg · 22% GDV

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 315 kaloriyi harcamak:

🚶

78dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

32dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

43dk

Bisiklet

🏊

37dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.1:1).

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost ile Karşılaştır

🥪vs🧴

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost vs Alıç Sirkesi100 g'da 297 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost vs Tantuni100 g'da 105 kalori fazla

→🥪vs🌯

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost vs Tavuk Dürüm100 g'da 120 kalori fazla

→🥪vs🍫

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost vs Protein Bar100 g'da 35 kalori az

→

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mayonezli Ketçaplı Karışık Tost hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026