Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, lifli, vejetaryen dostu omlet

KALORİ

160kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.6g

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 27%

Protein

11.5g

· 30%

Yağ

7.5g

· 43%

Lif

2.6g

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

Biotin

13µg · 43% GDV

B12

0.6µg · 25% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

13µg · 24% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu peynirli mercimek omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 160 kalori ve 11.5 gram protein bulunur. Ayrıca 10.5 gram karbonhidrat ve 7.5 gram yağ içerir.

Maydanozlu peynirli mercimek omlet diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Maydanozlu Peynirli Mercimek Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.