1 su bardağı (orta) Maydanozlu pancar suyu (240 g) 98 kaloridir. 100 gramında 41 kalori vardır. İçinde 21.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 288 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %240'ini karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Maydanozlu pancar suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.8g

· 3% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

0.2g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 12% · Yağ 5%

Maydanozlu pancar suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

120µg · 100% GDV

Folat

95µg · 24% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

0.06mg · 4% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Maydanozlu pancar suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

74/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maydanozlu pancar suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanozlu pancar suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 41 kaloriyi harcamak:

🚶

10dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maydanozlu pancar suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanozlu pancar suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanozlu pancar suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanozlu pancar suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.08g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanozlu pancar suyu ile Karşılaştır

🧃vs☕️

Maydanozlu pancar suyu vs Türk kahvesi100 g'da 34 kalori fazla

→🧃vs🥛

Maydanozlu pancar suyu vs Ayran100 g'da 4 kalori fazla

→🧃vs🧊🍵

Maydanozlu pancar suyu vs Buzlu Çay100 g'da 21 kalori fazla

→🧃vs🍵

Maydanozlu pancar suyu vs Çay100 g'da 40 kalori fazla

→

Maydanozlu pancar suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Maydanozlu pancar suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu pancar suyu kaç kalori?

Maydanozlu pancar suyu 100 gramda 41 kalori içerir. Aynı miktarda 8,8 g karbonhidrat, 1,3 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Maydanozlu pancar suyu glisemik indeksi yüksek mi?

Maydanozlu pancar suyunun glisemik indeksi 43'tür. Gluten içermez; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle uyumludur.

Maydanozlu pancar suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026