1 adet (orta) Maydanozlu krep (70 g) 102 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 77 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %64'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Maydanozlu krep Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 7% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

5.1g

· 7% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 15% · Yağ 32%

Maydanozlu krep Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

Biotin

4.5µg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

A Vitamini

85µg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Maydanozlu krep Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maydanozlu krep Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanozlu krep Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:

🚶

36dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

15dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

20dk

Bisiklet

🏊

17dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maydanozlu krep İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanozlu krep Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanozlu krep Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanozlu krep Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Maydanozlu krep ile Karşılaştır

🥞🌿vs🧴

Maydanozlu krep vs Alıç Sirkesi100 g'da 127 kalori fazla

→🥞🌿vs🌯

Maydanozlu krep vs Tantuni100 g'da 65 kalori az

→🥞🌿vs🌯

Maydanozlu krep vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori az

→🥞🌿vs🍫

Maydanozlu krep vs Protein Bar100 g'da 205 kalori az

→

Maydanozlu krep Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Maydanozlu krep Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu krep kaç kalori?

Maydanozlu krep 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Maydanozlu krepin glisemik indeksi yüksek mi?

Maydanozlu krepin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, karbonhidratlarının kan şekerini orta-yüksek hızda etkileyebileceğini gösterir.

Maydanozlu krep hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026