Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Kaç Kalori?

Protein ve lif içeren glutensiz omlet alternatifi

KALORİ

181kcal

32düşük

POTASYUM

252mg

LİF

3.7g

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

181

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.8g

· 35%

Protein

11.3g

· 25%

Yağ

8.3g

· 40%

Lif

3.7g

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

52µg · 43% GDV

Biotin

8.1µg · 27% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.31mg · 24% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Selenyum

20.4µg · 37% GDV

Fosfor

179mg · 26% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.82g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.72g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.58g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu çörekotlu mercimek unlu omlet kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 181 kalori ve 11,3 gram protein bulunur. Ayrıca 15,8 gram karbonhidrat ve 8,3 gram yağ içerir.

Maydanozlu çörekotlu mercimek unlu omlet glutensiz mi, hangi diyete uygundur?

Bu ürün glutensizdir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; alerjen olarak yumurta içerir.

Maydanozlu Çörekotlu Mercimek Unlu Omlet hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.