Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣🧀🌿

●Düşük GI

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Kaç Kalori?

Yulaf, maydanoz ve beyaz peynirin birleşimiyle protein, lif ve kalsiyum açısından zengin, tuzlu ve doyurucu bir kahvaltı veya ara öğün.

KALORİ

143kcal

45düşük

POTASYUM

180mg

LİF

2.6g

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

143

KCAL / 100G

Karbonhidrat

15.5g

· 45%

Protein

7.3g

· 21%

Yağ

5.1g

· 34%

Lif

2.6g

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

110µg · 92% GDV

0.15mg · 13% GDV

0.17mg · 13% GDV

Biotin

3.5µg · 12% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Kalsiyum

170mg · 17% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf kaç kalori?

Maydanozlu beyaz peynirli yulafın 100 gramı 143 kaloridir. Aynı porsiyonda 7,3 g protein, 15,5 g karbonhidrat ve 5,1 g yağ bulunur.

Maydanozlu beyaz peynirli yulafın glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 45’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ayrıca 100 gramında 2,6 g lif içerir.

Maydanozlu beyaz peynirli yulaf hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.