1 su bardağı (orta) Maydanoz smoothie (240 g) 86 kaloridir. 100 gramında 36 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.2 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 744 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %620'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Maydanoz smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 2% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

1.7g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 68% · Protein 20% · Yağ 12%

Maydanoz smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

310µg · 258% GDV

C Vitamini

42mg · 47% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

Folat

78µg · 20% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

290mg · 9% GDV

Kalsiyum

82mg · 8% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Maydanoz smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

88/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maydanoz smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 36 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maydanoz smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz smoothie ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Maydanoz smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 29 kalori fazla

→🥤vs🥛

Maydanoz smoothie vs Ayran100 g'da 1 kalori az

→🥤vs🧊🍵

Maydanoz smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 16 kalori fazla

→🥤vs🍵

Maydanoz smoothie vs Çay100 g'da 35 kalori fazla

→

Maydanoz smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Maydanoz smoothie Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maydanoz smoothie kaç kalori?

Maydanoz smoothie 100 gramında 36 kalori içerir. Aynı miktarda 1,8 g protein, 6,1 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.

Maydanoz smoothie kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Maydanoz smoothienin glisemik indeksi 30'dur; bu düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif vardır.

Maydanoz smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026