1 su bardağı (orta) Maydanoz, salatalık ve limon kürü (240 g) 48 kaloridir. 100 gramında 20 kalori vardır. İçinde 9.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 0.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 720 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %600'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

0.2g

· 0% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 21% · Yağ 8%

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

300µg · 250% GDV

C Vitamini

32mg · 36% GDV

A Vitamini

100µg · 11% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

240mg · 7% GDV

Kalsiyum

60mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

23mg · 5% GDV

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

78/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 20 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

2dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.03g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz, salatalık ve limon kürü ile Karşılaştır

🥒vs☕️

Maydanoz, salatalık ve limon kürü vs Türk kahvesi100 g'da 13 kalori fazla

→🥒vs🥛

Maydanoz, salatalık ve limon kürü vs Ayran100 g'da 17 kalori az

→🥒vs🧊🍵

Maydanoz, salatalık ve limon kürü vs Buzlu Çay100 g'da aynı kalori

→🥒vs🍵

Maydanoz, salatalık ve limon kürü vs Çay100 g'da 19 kalori fazla

→

Maydanoz, salatalık ve limon kürü Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Maydanoz, salatalık ve limon kürü hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026