1 su bardağı (orta) Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie (250 g) 55 kaloridir. 100 gramında 22 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 3.5 g protein, 0.8 g yağ ve 4.5 g lif bulunur. 1012.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %844'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.1g

· 1% GDV

Protein

1.4g

· 3% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

1.8g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 23% · Yağ 11%

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

405µg · 338% GDV

C Vitamini

68mg · 76% GDV

Folat

75µg · 19% GDV

A Vitamini

145µg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

103mg · 10% GDV

Magnezyum

37mg · 9% GDV

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

88/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

49/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 22 kaloriyi harcamak:

🚶

5dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

2dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

3dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.03g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie ile Karşılaştır

🥤vs☕️

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie vs Türk kahvesi100 g'da 15 kalori fazla

→🥤vs🥛

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie vs Ayran100 g'da 15 kalori az

→🥤vs🧊🍵

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie vs Buzlu Çay100 g'da 2 kalori fazla

→🥤vs🍵

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie vs Çay100 g'da 21 kalori fazla

→

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Maydanoz, limon, nane ve kuzukulağı smoothie hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026