1 adet (orta) Mavi haşhaşlı tatlı (90 g) 378 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 41.4 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 21.6 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mavi haşhaşlı tatlı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

420

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

7.5g

· 15% GDV

Yağ

24g

· 31% GDV

Lif

4.8g

· 17% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 7% · Yağ 50%

Mavi haşhaşlı tatlı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

1.4mg · 9% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Magnezyum

95mg · 23% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Mavi haşhaşlı tatlı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

35/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mavi haşhaşlı tatlı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mavi haşhaşlı tatlı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 420 kaloriyi harcamak:

🚶

104dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

43dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

57dk

Bisiklet

🏊

49dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mavi haşhaşlı tatlı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mavi haşhaşlı tatlı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mavi haşhaşlı tatlı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mavi haşhaşlı tatlı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 106.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (106.3:1).

Mavi haşhaşlı tatlı ile Karşılaştır

🍰vs🍬

Mavi haşhaşlı tatlı vs Güllü lokum100 g'da 90 kalori fazla

→🍰vs🍫

Mavi haşhaşlı tatlı vs Snickers çikolata100 g'da 68 kalori az

→🍰vs🍯

Mavi haşhaşlı tatlı vs Karamel sos100 g'da 100 kalori fazla

→🍰vs🍫

Mavi haşhaşlı tatlı vs Bitter Çikolata100 g'da 120 kalori az

→

Mavi haşhaşlı tatlı Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍫

Snickers çikolata

488 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

Mavi haşhaşlı tatlı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mavi haşhaşlı tatlı kaç kalori içerir?

Mavi haşhaşlı tatlı 100 gramda 420 kalori içerir. Aynı miktarda 46 g karbonhidrat, 24 g yağ ve 7,5 g protein bulunur.

Mavi haşhaşlı tatlı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Bu tatlının glisemik indeksi 62’dir, yani orta düzeydedir. İşlenmiş bir tatlıdır; vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Mavi haşhaşlı tatlı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026