1 çay kaşığı (küçük) Matcha spirulina yeşil çay tozu (2 g) 6 kaloridir. 100 gramında 305 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 13.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Matcha spirulina yeşil çay tozu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

305

KCAL / 100G

Karbonhidrat

34.8g

· 13% GDV

Protein

31.2g

· 62% GDV

Yağ

6.7g

· 9% GDV

Lif

24.6g

· 88% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 43% · Protein 38% · Yağ 19%

Matcha spirulina yeşil çay tozu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

690µg · 575% GDV

0.82mg · 63% GDV

A Vitamini

520µg · 58% GDV

8.1mg · 51% GDV

Mineraller

Manganez

3mg · 130% GDV

Bakır

1mg · 111% GDV

Demir

15mg · 83% GDV

Magnezyum

295mg · 70% GDV

Matcha spirulina yeşil çay tozu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

72/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

70/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Matcha spirulina yeşil çay tozu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Matcha spirulina yeşil çay tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 305 kaloriyi harcamak:

🚶

75dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

31dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

41dk

Bisiklet

🏊

36dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Matcha spirulina yeşil çay tozu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Matcha spirulina yeşil çay tozu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Matcha spirulina yeşil çay tozu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Matcha spirulina yeşil çay tozu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.85g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Matcha spirulina yeşil çay tozu ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Matcha spirulina yeşil çay tozu vs Türk kahvesi100 g'da 298 kalori fazla

→🍵vs🥛

Matcha spirulina yeşil çay tozu vs Ayran100 g'da 268 kalori fazla

→🍵vs🧊🍵

Matcha spirulina yeşil çay tozu vs Buzlu Çay100 g'da 285 kalori fazla

→🍵vs🍵

Matcha spirulina yeşil çay tozu vs Çay100 g'da 304 kalori fazla

→

Matcha spirulina yeşil çay tozu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Matcha spirulina yeşil çay tozu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026