1 porsiyon (orta) Matcha peynir altı suyu protein shake (330 g) 122 kaloridir. 100 gramında 37 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 23.8 g protein, 1.7 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 201.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %29'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Matcha peynir altı suyu protein shake Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.9g

· 0% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

0.5g

· 1% GDV

Lif

0.1g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 78% · Yağ 12%

Matcha peynir altı suyu protein shake Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.06mg · 5% GDV

B12

0.06µg · 3% GDV

0.09mg · 2% GDV

Biotin

0.7µg · 2% GDV

Mineraller

Fosfor

61mg · 9% GDV

Selenyum

3µg · 5% GDV

Kalsiyum

29mg · 3% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Matcha peynir altı suyu protein shake Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

59/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

48/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Matcha peynir altı suyu protein shake Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Matcha peynir altı suyu protein shake Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 37 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Matcha peynir altı suyu protein shake İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Matcha peynir altı suyu protein shake Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Matcha peynir altı suyu protein shake Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Matcha peynir altı suyu protein shake Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Matcha peynir altı suyu protein shake ile Karşılaştır

🍵vs☕️

Matcha peynir altı suyu protein shake vs Türk kahvesi100 g'da 30 kalori fazla

→🍵vs🥛

Matcha peynir altı suyu protein shake vs Ayran100 g'da aynı kalori

→🍵vs🧊🍵

Matcha peynir altı suyu protein shake vs Buzlu Çay100 g'da 17 kalori fazla

→🍵vs🍵

Matcha peynir altı suyu protein shake vs Çay100 g'da 36 kalori fazla

→

Matcha peynir altı suyu protein shake Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Matcha peynir altı suyu protein shake hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026