4 adet (orta) Marshall bisküvi (32 g) 151 kaloridir. 100 gramında 472 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg B1 ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Marshall bisküvi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

472

KCAL / 100G

Karbonhidrat

71.5g

· 26% GDV

Protein

6.8g

· 14% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%

Marshall bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.32mg · 27% GDV

2.8mg · 18% GDV

0.21mg · 16% GDV

Biotin

3µg · 10% GDV

Mineraller

Selenyum

11µg · 20% GDV

Sodyum

410mg · 18% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Marshall bisküvi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

22/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Marshall bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marshall bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 472 kaloriyi harcamak:

🚶

117dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Marshall bisküvi İşlenmiş mi?

NOVA 4

Ultra-İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marshall bisküvi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marshall bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marshall bisküvi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 103.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (103.3:1).

Marshall bisküvi ile Karşılaştır

🍪vs🧴

Marshall bisküvi vs Alıç Sirkesi100 g'da 454 kalori fazla

→🍪vs🌯

Marshall bisküvi vs Tantuni100 g'da 262 kalori fazla

→🍪vs🌯

Marshall bisküvi vs Tavuk Dürüm100 g'da 277 kalori fazla

→🍪vs🍫

Marshall bisküvi vs Protein Bar100 g'da 122 kalori fazla

→

Marshall bisküvi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Marshall bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marshall bisküvi kaç kalori?

Marshall bisküvi 100 gramda 472 kalori içerir. Aynı miktarda 71,5 g karbonhidrat ve 18,2 g yağ bulunur.

Marshall bisküvinin glisemik indeksi yüksek mi?

Marshall bisküvinin glisemik indeksi 68'dir. Gluten içerir ve ultra işlenmiş bir üründür.

Marshall bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026