Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Kaç Kalori?
Türk sofralık siyah zeytin, salamura, tuzlu, orta boy
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
5 adet (orta) Marmara Birlik zeytin (orta boy) (25 g) 36 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 3.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 387.5 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %17'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
1.1g
· 2% GDV
Yağ
14.2g
· 18% GDV
Lif
3.3g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 3% · Yağ 87%
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
A Vitamini
20µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
1550mg · 67% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
88mg · 9% GDV
Selenyum
0.9µg · 2% GDV
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Marmara Birlik zeytin (orta boy) ile Karşılaştır
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Gibi Besinler
Marmara Birlik zeytin (orta boy) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Marmara Birlik orta boy zeytin kaç kalori?
Marmara Birlik orta boy zeytinin 100 gramı 145 kaloridir. Aynı porsiyonda 14,2 g yağ, 3,8 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.
Marmara Birlik zeytin diyete uygun mu, glisemik indeksi nedir?
Glisemik indeksi 15 olan Marmara Birlik zeytin düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenme dahil birçok beslenme düzeniyle uyumludur; ancak işlenmiş bir üründür.
Marmara Birlik zeytin (orta boy) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.