1 dilim (orta) Marlenka tatlısı (80 g) 328 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 42.4 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 15.2 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Marlenka tatlısı Nedir?

Marlenka tatlısı, Çekya’da üretilen ve Ermeni ballı pasta geleneğinden esinlenen kat kat bir kek tatlısıdır. İnce kek katları bal aromalı kremayla birleştirilir; bazı çeşitlerinde ceviz de bulunur. Balın belirgin kokusu, yumuşak katlar ve üzerindeki kırıntı ya da ceviz dokusu tatlıya yoğun, hafif karamelimsi bir lezzet verir.

Türkiye’de kahve yanında veya çay saatinde küçük bir dilim olarak sunabilirsiniz; özel günlerde tatlı tabağına da yakışır. Şeker ve yağ içeriği nedeniyle enerji bakımından yoğun bir seçenektir. Daha hafif bir ikram için ince dilimleyip sade kahveyle servis edin.

Marlenka tatlısı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

53g

· 19% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

19g

· 24% GDV

Lif

1.5g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 5% · Yağ 42%

Marlenka tatlısı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.09mg · 7% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

B12

0.15µg · 6% GDV

0.25mg · 5% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

65mg · 9% GDV

Kalsiyum

55mg · 6% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Marlenka tatlısı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

15/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Marlenka tatlısı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Yüksek

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Marlenka tatlısı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Marlenka tatlısı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Marlenka tatlısı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Marlenka tatlısı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Marlenka tatlısı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Marlenka tatlısı ile Karşılaştır

🍰vs🍯

Marlenka tatlısı vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla

→🍰vs🍫

Marlenka tatlısı vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az

→🍰vs🍮

Marlenka tatlısı vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla

→🍰vs🍫

Marlenka tatlısı vs Çikolata sos100 g'da 200 kalori fazla

→

Marlenka tatlısı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Marlenka tatlısı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Marlenka tatlısı nedir?

Marlenka tatlısı, ballı ince kek katlarının kremayla birleştirildiği, cevizle tamamlanabilen katlı bir pastadır. Yumuşak dokusu ve belirgin bal aromasıyla bilinir; genellikle dilimlenerek servis edilir.

Marlenka tatlısının içinde ne var?

Marlenka tatlısı genellikle bal, un, yumurta, tereyağı ve kremalı bir dolgu ile hazırlanır; ceviz sık kullanılan bir üst malzemedir. Tarifler ve ticari ürünlerin içerikleri değişebilir, bazı çeşitlerde kakao da bulunur.

Marlenka tatlısı hangi ülkenin tatlısıdır?

Marlenka tatlısı Çekya’da tanınan bir ballı pastadır ve bugün satılan Marlenka ürünü burada geliştirilmiştir. Tatlının aile tarifine dayanan Ermeni kökleri de vardır; bu yüzden kökeni anlatılırken iki kültürden söz edilir.

Marlenka tatlısı ile Medovik aynı mı?

Hayır, Marlenka tatlısı ve Medovik aynı ürün değildir; ikisi de ballı katlı pastalardır. Hamur, krema ve katların hazırlanışı farklılık gösterebilir; Marlenka genellikle kendine özgü kremalı dolgusu ve cevizli üstüyle ayırt edilir.

Marlenka tatlısı nasıl servis edilir?

Marlenka tatlısı çoğunlukla soğutulmuş halde dilimlenerek servis edilir. Türk usulü çay saatinde çayla, kahve yanında ise sade kahveyle sunabilirsiniz; yanında ayrıca şerbetli bir tatlı vermek genellikle ağır olur.

Marlenka tatlısı neden bal aromalıdır?

Marlenka tatlısının karakteristik aroması, kek katlarının yapımında kullanılan baldan gelir. Bal, kekin hafif karamelimsi tadına katkı verir; katlar kremayla dinlendikçe tatlar birbirine daha çok geçer.

Marlenka tatlısı evde yapılabilir mi?

Evet, Marlenka tatlısı evde yapılabilir; ballı hamuru ince katlar halinde pişirip aralarına krema sürmeniz gerekir. Katların dinlenmesi yumuşak doku için önemlidir. Marketten alınan paketli Marlenka ise ticari olarak hazırlanmış bir üründür.

Marlenka tatlısı nasıl saklanır?

Marlenka tatlısını açtıktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın ve servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin. Paketli ürünün açılmamış halde saklanması için ambalajındaki talimatları izleyin.

Marlenka tatlısı dondurulabilir mi?

Evet, Marlenka tatlısı dondurulabilir. Dilimleri birbirine yapışmayacak şekilde ayırıp hava geçirmez biçimde sarın; dokusunu korumak için buzdolabında çözdürün. Çözülen dilimleri tekrar dondurmayın.

Marlenka tatlısı çay saatinde neyle iyi gider?

Marlenka tatlısı, yoğun bal ve krema tadını dengeleyen şekersiz çayla iyi gider. Türk çayı geleneksel bir eşlikçidir; daha hafif bir sunum için yanında taze meyve servis edebilirsiniz.

Marlenka tatlısı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026