🧈
Margarin yağ Kaç Kalori?
Bitkisel yağlardan üretilen, tereyağına alternatif, yaygın olarak ekmek ve yemeklerde kullanılan bir yağ.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Margarin yağ Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
720
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 0%
Protein
0.2g
· 0%
Yağ
80g
· 100%
Lif
0g
Margarin yağ Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
15mg · 100% GDV
A Vitamini
800µg · 89% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
K Vitamini
60µg · 50% GDV
Mineraller
Sodyum
800mg · 35% GDV
Selenyum
0.5µg · 1% GDV
Fosfor
5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Margarin yağ Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Margarin yağ İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Margarin yağ Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Margarin yağ Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Margarin yağ Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
35g
Omega 6:3 oranı 18.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.6:1).
Margarin yağ Gibi Besinler
Margarin yağ Hakkında Sık Sorulan Sorular
Margarin yağ kaç kalori ve ne kadar yağ içerir?
100 gram margarin yağ 720 kalori ve 80 gram yağ içerir. Protein 0,2 gram, karbonhidrat ise 0,7 gramdır.
Margarin yağ diyete uygun mu, glisemik indeksi kaç?
Verilen bilgilere göre margarin yağ vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır.
Margarin yağ hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.