Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥣

Maraş usulü ekşili köfte Kaç Kalori?

Bulgur, kıyma, ekşi soslu geleneksel Maraş köftesi

KALORİ

140kcal

50orta

POTASYUM

170mg

LİF

2.1g

Maraş usulü ekşili köfte Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

16g

· 45%

Protein

7.5g

· 21%

Yağ

5.2g

· 34%

Lif

2.1g

Maraş usulü ekşili köfte Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Sodyum

340mg · 15% GDV

Selenyum

5.5µg · 10% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Maraş usulü ekşili köfte Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Maraş usulü ekşili köfte İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Maraş usulü ekşili köfte Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Maraş usulü ekşili köfte Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Maraş usulü ekşili köfte Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Maraş usulü ekşili köfte Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Maraş usulü ekşili köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular

Maraş usulü ekşili köfte kaç kalori ve protein içerir?

100 gram Maraş usulü ekşili köfte 140 kalori ve 7,5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 16 g karbonhidrat ve 5,2 g yağ bulunur.

Maraş usulü ekşili köfte glüten içerir mi, diyete uygun mu?

Evet, bu ürün glüten alerjeni içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca glisemik indeksi 50’dir.

Maraş usulü ekşili köfte hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.