1 yemek kaşığı (orta) Manuka balı (21 g) 70 kaloridir. 100 gramında 333 kalori vardır. İçinde 17.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Manuka balı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

333

KCAL / 100G

Karbonhidrat

82.4g

· 30% GDV

Protein

0.3g

· 1% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%

Manuka balı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.04mg · 3% GDV

0.01mg · 1% GDV

0.12mg · 1% GDV

0.07mg · 1% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

52mg · 2% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

İyot

1.5µg · 1% GDV

Selenyum

0.8µg · 1% GDV

Manuka balı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

7/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Manuka balı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Manuka balı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 333 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

39dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Manuka balı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Manuka balı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Manuka balı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Manuka balı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Manuka balı ile Karşılaştır

🍯vs🍯

Manuka balı vs Karamel sos100 g'da 13 kalori fazla

→🍯vs🍫

Manuka balı vs Bitter Çikolata100 g'da 207 kalori az

→🍯vs🍮

Manuka balı vs Höşmerim100 g'da 13 kalori fazla

→🍯vs🍫

Manuka balı vs Çikolata sos100 g'da 123 kalori fazla

→

Manuka balı Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Manuka balı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Manuka balı kaç kalori içerir?

Manuka balı 100 gramda 333 kalori içerir. Aynı miktarda 82,4 g karbonhidrat bulunur.

Manuka balının glisemik indeksi nedir?

Manuka balının glisemik indeksi 58'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 82,4 g olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Manuka balı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026