Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Mantarlı yabani pirinç pilavı Kaç Kalori?

Lif ve mineral içeren mantarlı yabani pirinç pilavı

KALORİ

127kcal

45düşük

POTASYUM

163mg

LİF

2.4g

Mantarlı yabani pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

127

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 67%

Protein

3.9g

· 12%

Yağ

3.1g

· 21%

Lif

2.4g

Mantarlı yabani pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

2.1mg · 13% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.16mg · 9% GDV

0.42mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

104mg · 15% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Mantarlı yabani pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı yabani pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı yabani pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı yabani pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı yabani pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.42g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.37g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.82g

⚖️

Omega 6:3 oranı 19:1

İdeal 4:1 üzerinde (19:1).

Mantarlı yabani pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mantarlı yabani pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı yabani pirinç pilavı kaç kalori?

Mantarlı yabani pirinç pilavı 100 gramında 127 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,9 g protein, 22,1 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ bulunur.

Mantarlı yabani pirinç pilavı glütensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, mantarlı yabani pirinç pilavı glütensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve paleo beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Mantarlı yabani pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.