🍚🍄
Mantarlı siyez pilavı Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, B vitaminleri ve mineraller içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı siyez pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 77%
Protein
4.5g
· 14%
Yağ
1.3g
· 9%
Lif
4.2g
Mantarlı siyez pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı siyez pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı siyez pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı siyez pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı siyez pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı siyez pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Mantarlı siyez pilavı Gibi Besinler
Mantarlı siyez pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı siyez pilavı kaç kalori?
Mantarlı siyez pilavı 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı porsiyonda 4,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ bulunur.
Mantarlı siyez pilavı kan şekerini yükseltir mi?
Mantarlı siyez pilavının glisemik indeksi 45'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 4,2 g lif içerir.
Mantarlı siyez pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.