🍄🍚
Mantarlı siyez bulgur pilavı Kaç Kalori?
Siyez bulguru ve mantar ile yapılan lifli, vitaminli pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı siyez bulgur pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.5g
· 76%
Protein
3.7g
· 14%
Yağ
1.2g
· 10%
Lif
3.8g
Mantarlı siyez bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.7mg · 11% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı siyez bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı siyez bulgur pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı siyez bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı siyez bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı siyez bulgur pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Mantarlı siyez bulgur pilavı Gibi Besinler
Mantarlı siyez bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı siyez bulgur pilavı kaç kalori?
Mantarlı siyez bulgur pilavı 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,5 g karbonhidrat, 3,7 g protein ve 1,2 g yağ bulunur.
Mantarlı siyez bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Glisemik indeksi 45'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 3,8 g lif bulunur.
Mantarlı siyez bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.