🍳
Mantarlı Sebzeli Menemen Kaç Kalori?
Yumurta, mantar, domates ve biberle hazırlanmış proteinli sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Sebzeli Menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
107
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 17%
Protein
6.5g
· 24%
Yağ
7.1g
· 59%
Lif
1.3g
Mantarlı Sebzeli Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B12
0.62µg · 26% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
14.2µg · 26% GDV
Fosfor
108mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Mantarlı Sebzeli Menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Sebzeli Menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Sebzeli Menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Sebzeli Menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Sebzeli Menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Mantarlı Sebzeli Menemen Gibi Besinler
Mantarlı Sebzeli Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı sebzeli menemen kaç kalori?
Mantarlı sebzeli menemenin 100 gramı 107 kaloridir.
Mantarlı sebzeli menemende ne kadar protein var?
100 gramında 6,5 g protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir öğün veya kahvaltı seçeneğidir.
Mantarlı sebzeli menemen düşük karbonhidratlı mı?
Evet, 100 gramında 4,7 g karbonhidrat vardır. Keto beslenme ile de uyumlu olarak belirtilmiştir.
Mantarlı sebzeli menemenin yağ oranı nedir?
100 gram mantarlı sebzeli menemen 7,1 g yağ içerir.
Mantarlı sebzeli menemenin glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 20'dir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Mantarlı sebzeli menemen diyete uygun mu?
100 gramı 107 kalori içerir ve 6,5 g protein sağlar. Porsiyon miktarı, toplam günlük enerji ve makro hedeflerinize göre değerlendirilmelidir.
Mantarlı sebzeli menemen tok tutar mı?
100 gramında 6,5 g protein, 7,1 g yağ ve 1,3 g lif bulunur. Tokluk üzerindeki etkisi tüketilen miktara ve öğünün geri kalanına bağlıdır.
Mantarlı sebzeli menemen glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenme ile uyumlu olarak listelenmiştir.
Mantarlı sebzeli menemende alerjen var mı?
Evet, yumurta içerir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mantarlı sebzeli menemen işlenmiş bir ürün mü?
Mantarlı sebzeli menemen minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Ayrıca omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek ve keto beslenmeye uygundur.
Mantarlı Sebzeli Menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.