🍚🍄
Mantarlı Pilav Kaç Kalori?
Pilav, mantar, zeytinyağı veya tereyağı ile yapılan, lif ve B vitamini içeren lezzetli bir ana yemek.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 74%
Protein
3.1g
· 10%
Yağ
2.2g
· 16%
Lif
1.6g
Mantarlı Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.3mg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3.2µg · 6% GDV
Mantarlı Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mantarlı Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Mantarlı Pilav Gibi Besinler
Mantarlı Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı pilav kaç kalori?
Mantarlı pilav 100 gramda 130 kalori içerir. Aynı porsiyonda 23,5 g karbonhidrat, 3,1 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Mantarlı pilavın glisemik indeksi kaçtır?
Mantarlı pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 23,5 gramdır.
Mantarlı Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.