🍳🍄🥬
Mantarlı pazılı omlet Kaç Kalori?
Yumurta, mantar ve pazı ile yapılan protein ve lif açısından zengin omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı pazılı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.7g
· 10%
Protein
8.6g
· 31%
Yağ
7.2g
· 59%
Lif
1.2g
Mantarlı pazılı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
Biotin
13µg · 43% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Mantarlı pazılı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı pazılı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı pazılı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı pazılı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı pazılı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 6.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.7:1).
Mantarlı pazılı omlet Gibi Besinler
Mantarlı pazılı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı pazılı omlet kaç kalori?
Mantarlı pazılı omletin 100 gramı 110 kaloridir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Mantarlı pazılı omlet düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 20'dir; bu nedenle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Yumurta alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Mantarlı pazılı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.