2 yemek kaşığı (orta) Mantarlı kremalı sos (30 g) 33 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 1.7 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 2.4 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.5 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mantarlı kremalı sos Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.8g

· 2% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

1.1g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 22% · Protein 10% · Yağ 68%

Mantarlı kremalı sos Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

5µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

B12

0.25µg · 10% GDV

Mineraller

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Fosfor

55mg · 8% GDV

Selenyum

3.5µg · 6% GDV

Mantarlı kremalı sos Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mantarlı kremalı sos Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı kremalı sos Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 110 kaloriyi harcamak:

🚶

27dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

11dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

15dk

Bisiklet

🏊

13dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mantarlı kremalı sos İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı kremalı sos Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı kremalı sos Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı kremalı sos Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Mantarlı kremalı sos ile Karşılaştır

🍄🥛vs🧴

Mantarlı kremalı sos vs Alıç Sirkesi100 g'da 92 kalori fazla

→🍄🥛vs🌯

Mantarlı kremalı sos vs Tantuni100 g'da 100 kalori az

→🍄🥛vs🌯

Mantarlı kremalı sos vs Tavuk Dürüm100 g'da 85 kalori az

→🍄🥛vs🍫

Mantarlı kremalı sos vs Protein Bar100 g'da 240 kalori az

→

Mantarlı kremalı sos Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mantarlı kremalı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kremalı sos ısıtılınca kesilir mi?

Yüksek ateş ve uzun süre kaynatma, kremanın yağ ve su kısmının ayrılmasına yol açabilir. Sosu kısık ateşte ısıtın; kaynama noktasına geldiyse ocaktan alın.

Mantarlı kremalı sos makarnaya nasıl daha iyi tutunur?

Sosu doğrudan süzülmüş, sıcak makarnayla tavada kısa süre çevirin. Birkaç kaşık makarna haşlama suyu, sosun daha pürüzsüz ve makarnaya yapışan bir kıvam almasına yardımcı olur.

Mantarlı kremalı sos hangi yemeklerle iyi gider?

Tavuk, hindi, köfte, makarna, patates ve pirinçle uyumludur. Yanına roka, brokoli veya yeşil fasulye gibi sebzeler eklemek tabağı daha dengeli ve ferah yapar.

Mantarlı kremalı sos açıldıktan sonra ne kadar saklanır?

Hazır ürünlerde etiketteki saklama talimatı önceliklidir. Açılmış sosu temiz bir kapta buzdolabında tutun ve genellikle birkaç gün içinde tüketin; ekşi koku, küf veya şişmiş ambalaj varsa atın.

Mantarlı kremalı sos dondurulabilir mi?

Dondurulabilir, ancak çözülünce kremalı yapı ayrışabilir ve sos hafif pütürlü görünebilir. Çözdürdükten sonra kısık ateşte yavaşça ısıtıp iyice karıştırmak kıvamını toparlamaya yardımcı olur.

Mantarlı kremalı sos laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?

Süt ürünü içerdiği için laktoz hassasiyeti olan kişilerde şikâyetlere neden olabilir. Laktozsuz kremayla hazırlanmış bir alternatif tercih etmek veya ürün etiketini kontrol etmek daha uygundur.

Mantarlı kremalı sosun içinde mantar olması onu sebze porsiyonu yerine geçirir mi?

Hayır, sosun içindeki mantar miktarı çoğu zaman tam bir sebze porsiyonunun yerini tutmaz. Yemeğe ayrıca mantar veya başka sebzeler eklemek daha iyi bir seçimdir.

Mantarlı kremalı sos spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?

Kremalı sos yağlı yapısı nedeniyle antrenmandan hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yaratabilir. Antrenman sonrası ise tavuk, bakliyat veya tam tahıllı makarna gibi daha doyurucu bir öğünün parçası olabilir.

Mantarlı kremalı sos domates sosuna göre ne zaman daha iyi bir seçimdir?

Daha yumuşak, yoğun ve kremamsı bir lezzet istediğinizde mantarlı kremalı sos öne çıkar. Daha hafif ve asidik bir tat arıyorsanız domates bazlı sos genellikle daha uygun olur.

Mantarlı kremalı sos tüketirken kimler dikkatli olmalı?

Süt alerjisi olanlar bu sostan kaçınmalıdır; süt alerjisi laktoz intoleransından farklıdır ve ciddi reaksiyonlara yol açabilir. Tansiyon veya tuz kısıtlaması olan kişiler de hazır ürünlerin etiketindeki tuz miktarını kontrol etmelidir.

Mantarlı kremalı sos hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026