Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı Kıymalı Menemen Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, yumurta, kıyma, mantar, domates ve biberle hazırlanan menemen

KALORİ

118kcal

25düşük

POTASYUM

278mg

LİF

1.1g

Mantarlı Kıymalı Menemen Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.6g

· 12%

Protein

9.4g

· 31%

Yağ

7.5g

· 57%

Lif

1.1g

Mantarlı Kıymalı Menemen Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.92µg · 38% GDV

Biotin

6.2µg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

0.24mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

16.5µg · 30% GDV

Fosfor

122mg · 17% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mantarlı Kıymalı Menemen Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Kıymalı Menemen İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Kıymalı Menemen Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Kıymalı Menemen Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Kıymalı Menemen Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.98g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).

Mantarlı Kıymalı Menemen Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı Kıymalı Menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı kıymalı menemen kaç kalori?

Mantarlı kıymalı menemen 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı miktarda 9,4 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Mantarlı kıymalı menemen keto diyete uygun mu?

Evet, mantarlı kıymalı menemen keto diyete uygundur. 100 gramında 3,6 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 25'tir; ancak yumurta alerjeni içerir.

Mantarlı Kıymalı Menemen hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.