Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı yabani otlu yumurta Kaç Kalori?

Protein ve mikro besin açısından zengin yumurtalı mantar ve yabani ot yemeği

KALORİ

112kcal

8düşük

POTASYUM

248mg

LİF

1.1g

Mantarlı yabani otlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

112

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 12%

Protein

8.1g

· 29%

Yağ

7.2g

· 59%

Lif

1.1g

Mantarlı yabani otlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

13.8µg · 25% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mantarlı yabani otlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı yabani otlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı yabani otlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı yabani otlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı yabani otlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.78g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).

Mantarlı yabani otlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı yabani otlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı yabani otlu yumurta kaç kalori?

Mantarlı yabani otlu yumurta 100 gramında 112 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.

Mantarlı yabani otlu yumurta diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 8 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir.

Mantarlı yabani otlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.