Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥦🍖🍄

●Düşük GI

Mantarlı Etli Karnabahar Kaç Kalori?

Protein ve lif açısından zengin, düşük karbonhidratlı sebze-yemek

KALORİ

75kcal

25düşük

POTASYUM

320mg

LİF

2.3g

Mantarlı Etli Karnabahar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 27%

Protein

6.2g

· 32%

Yağ

3.5g

· 41%

Lif

2.3g

Mantarlı Etli Karnabahar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

27mg · 30% GDV

K Vitamini

26µg · 22% GDV

B12

0.4µg · 17% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Fosfor

85mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

5µg · 9% GDV

Potasyum ⭐

320mg · 9% GDV

Mantarlı Etli Karnabahar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Etli Karnabahar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Etli Karnabahar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Etli Karnabahar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Etli Karnabahar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Mantarlı Etli Karnabahar Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı Etli Karnabahar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı etli karnabahar kaç kalori?

Mantarlı etli karnabahar 100 gramında 75 kalori içerir. Aynı miktarda 6,2 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ bulunur.

Mantarlı etli karnabahar düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 25'tir. Ayrıca 100 gramında 2,3 g lif içerir ve glutensiz, Paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Mantarlı Etli Karnabahar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.