1 dilim (orta) Mantarlı Enginarlı Pizza (125 g) 281 kaloridir. 100 gramında 225 kalori vardır. İçinde 35.1 g karbonhidrat, 12.8 g protein, 10.1 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 22.8 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %41'ini karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mantarlı Enginarlı Pizza Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

225

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.1g

· 10% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

8.1g

· 10% GDV

Lif

2.7g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 50% · Protein 18% · Yağ 32%

Mantarlı Enginarlı Pizza Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

2.7mg · 17% GDV

Biotin

5.1µg · 17% GDV

0.18mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

18.2µg · 33% GDV

Fosfor

182mg · 26% GDV

Sodyum

510mg · 22% GDV

Kalsiyum

198mg · 20% GDV

Mantarlı Enginarlı Pizza Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mantarlı Enginarlı Pizza Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı Enginarlı Pizza Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 225 kaloriyi harcamak:

🚶

56dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

23dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

31dk

Bisiklet

🏊

26dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mantarlı Enginarlı Pizza İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı Enginarlı Pizza Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı Enginarlı Pizza Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı Enginarlı Pizza Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.48g

⚖️

Omega 6:3 oranı 16.9:1

İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).

Mantarlı Enginarlı Pizza ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Mantarlı Enginarlı Pizza vs Alıç Sirkesi100 g'da 207 kalori fazla

→🍕vs🌯

Mantarlı Enginarlı Pizza vs Tantuni100 g'da 15 kalori fazla

→🍕vs🌯

Mantarlı Enginarlı Pizza vs Tavuk Dürüm100 g'da 30 kalori fazla

→🍕vs🍫

Mantarlı Enginarlı Pizza vs Protein Bar100 g'da 125 kalori az

→

Mantarlı Enginarlı Pizza Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mantarlı Enginarlı Pizza hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026