Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Kaç Kalori?

Lifli, sebzeli ve hafif ekşimsi meyve notalı bulgur pilavı

KALORİ

118kcal

48düşük

POTASYUM

176mg

LİF

4.1g

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

22.1g

· 75%

Protein

3.4g

· 12%

Yağ

1.8g

· 13%

Lif

4.1g

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.7mg · 11% GDV

0.07mg · 6% GDV

0.28mg · 6% GDV

0.11mg · 6% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

78mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Selenyum

4.8µg · 9% GDV

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.28g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.61g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı kaç kalori?

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavının 100 gramı 118 kaloridir. Aynı porsiyonda 22,1 g karbonhidrat, 3,4 g protein ve 1,8 g yağ bulunur.

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı diyete uygun mu?

100 gramında 4,1 g lif içeren bu pilavın glisemik indeksi 48’dir. Vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Mantarlı domatesli karamuklu bulgur pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.