Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Mantarlı çirişotlu yumurta Kaç Kalori?

Yüksek proteinli, mantar ve çiriş otu ile hazırlanmış yumurta yemeği

KALORİ

118kcal

8düşük

POTASYUM

214mg

LİF

0.9g

Mantarlı çirişotlu yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

118

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.2g

· 11%

Protein

8.1g

· 27%

Yağ

8.1g

· 62%

Lif

0.9g

Mantarlı çirişotlu yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.29mg · 22% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

14µg · 25% GDV

Fosfor

132mg · 19% GDV

İyot

19µg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Mantarlı çirişotlu yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı çirişotlu yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı çirişotlu yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı çirişotlu yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı çirişotlu yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Mantarlı çirişotlu yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Mantarlı çirişotlu yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mantarlı çirişotlu yumurta kaç kalori?

Mantarlı çirişotlu yumurtanın 100 gramı 118 kaloridir. Aynı miktarda 8,1 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 8,1 g yağ bulunur.

Mantarlı çirişotlu yumurta kan şekerini yükseltir mi?

Glikemik indeksi 8 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 3,2 g karbonhidrat içerir.

Mantarlı çirişotlu yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.