1 adet (orta) Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği (150 g) 408 kaloridir. 100 gramında 272 kalori vardır. İçinde 48.9 g karbonhidrat, 16.8 g protein, 16.2 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 37.2 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %68'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

272

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32.6g

· 12% GDV

Protein

11.2g

· 22% GDV

Yağ

10.8g

· 14% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 16% · Yağ 36%

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.31mg · 26% GDV

Biotin

6.2µg · 21% GDV

3.1mg · 19% GDV

B12

0.42µg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

24.8µg · 45% GDV

Fosfor

208mg · 30% GDV

Kalsiyum

242mg · 24% GDV

Sodyum

548mg · 24% GDV

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

43/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 272 kaloriyi harcamak:

🚶

67dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

28dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

37dk

Bisiklet

🏊

32dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.12g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.54g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği ile Karşılaştır

🍕vs🧴

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği vs Alıç Sirkesi100 g'da 254 kalori fazla

→🍕vs🌯

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği vs Tantuni100 g'da 62 kalori fazla

→🍕vs🌯

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği vs Tavuk Dürüm100 g'da 77 kalori fazla

→🍕vs🍫

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği vs Protein Bar100 g'da 78 kalori az

→

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Mantarlı, biberli, peynirli pizza ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026