🍲
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, mantar ve balık ile lezzetli meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 11%
Protein
13g
· 35%
Yağ
9g
· 54%
Lif
1.5g
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Gibi Besinler
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mantarlı balıklı kaşarlı meze kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Mantarlı balıklı kaşarlı meze 100 gramda 150 kalori ve 13 g protein içerir. Aynı porsiyonda 9 g yağ ve 4 g karbonhidrat bulunur.
Mantarlı balıklı kaşarlı meze düşük glisemik indeksli mi, alerjen içerir mi?
Glisemik indeksi 15 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Balık ve süt ürünü alerjenleri içerir; balık veya süt ürünleri alerjisi olanlar için uygun değildir.
Mantarlı Balıklı Kaşarlı Meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.